3 Dicas para Aumentar o Bem-Estar
As pessoas, cada vez mais, vivem uma rotina corrida, no qual, muitas vezes, atitudes pequenas passam despercebidas e podem alterar sua qualidade de vida.
Ter uma rotina saudável é vital para o corpo e a mente. O dia rende mais, os níveis de estresse baixam, nos sentimos mais dispostos e conseguimos ser mais produtivos no trabalho e em casa.
Algumas dicas simples, quando seguidas regularmente, podem mudar, inclusive, seu bem-estar! Listamos 3 dicas que vão te ajudar muito:
ACALME SUA MENTE
Tudo começa dentro de nós mesmos. Se não estamos felizes conosco, passamos a focar nas dificuldades e nos problemas, e nunca no lado positivo ou na solução.
O estresse e a ansiedade são reações naturais do nosso corpo quando enfrentamos situações difíceis ou desafiadoras.
Uma prática muito saudável que auxilia no controle da mente é a meditação! Essa técnica milenar oriental, baseada na respiração e na concentração, ganhou o mundo por seus efeitos positivos na saúde do corpo e da mente e no processo de autoconhecimento.
Uma meditação poderosa que limpa o corpo da culpa, vergonha, lembranças assustadoras, má vontade ou sentimentos ruins que mantêm a mente fixada em pensamentos negativos é o HO’OPONOPONO.
Na prática, funciona como um mantra para o amor próprio. E, ainda mais surpreendente, é super simples.
FAÇA TERAPIA
Há diferentes modos e tipos de terapia, desde as convencionais até as alternativas. No segmento das terapias alternativas existe a Aromaterapia, ramo da fitoterapia que utiliza as propriedades de óleos essenciais 100% puros na tentativa de trazer de volta o equilíbrio emocional e físico.
É considerada terapia holística por atuar nos sistemas físico, emocional e mental harmonizando.
O aroma do óleo essencial ao ser inalado, entra em contato com as células nervosas olfativas, capaz de estimular diferentes regiões do nosso corpo. Além disso, possuem propriedades antibactericidas, antifúngicas e antivirais.
A medicina ao longo do tempo, encontrou formas naturais para realizar tratamentos e promover cura, e a Aromaterapia é considerada como um tratamento pelo Ministério da Saúde.
TENHA UMA VISÃO POSITIVA
Sabe-se que ser feliz o tempo inteiro é difícil, praticamente impossível. Entretanto, podemos introduzir na rotina alguns mantras. O intuito é instaurar a positividade, e, consequentemente, a felicidade para o seu dia a dia.
Uma dica para praticar a positividade na sua vida é instaurar alguns mantras no seu dia a dia. O fato é que as palavras são poderosas. Não existe uma receita para a felicidade, mas lembre-se que as palavras têm poder, então use-as a seu favor. Repita os mantras sempre que sentir necessidade, você perceberá o quão bem isso lhe fará.
Os mantras podem ser vocalizados, repetidos mentalmente, sussurrados ou até mesmo cantados, o importante é estar focado no objetivo do mantra, no seu propósito. Não se preocupe apenas em pronunciá-lo corretamente, mas sim, com confiança e consciência.
Os mantras podem ser compostos de pequenas frases ou poemas, e exigem mantra para atrair todo o tipo de energia desejada, como prosperidade, riqueza, saúde etc.
Utilize essas dicas para uma rotina saudável e promova mudanças no seu dia a dia. Essas e outras práticas de bem-estar podem acontecer em conjunto. Cultivar o equilíbrio, a partir de práticas rotineiras, é o que vai deixar a mente saudável!